000			03252nam a2200325 4500
001			11184
010			_a978-960-635-174-7
090			_a11184
100			_a20210506d2020 m||y0grey50 0 ga
101	1		_agre _ceng
102			_aGR
105			_a|||||||||||yy
106			_ar
200	1		_aΝίκησε το στρες _e21 μέρες για να αλλάξεις τη ζωή σου _fPatrick Mara, Silivia Andre _gμετάφραση Λουκία Μπεζέ
210			_aΑθήνα _cΠεδίο _d2020
215			_a271 σ. _d20 εκ.
300			_aΕιδική έκδοση για την εφημερίδα "Το Βήμα"
312			_aΤίτλος πρωτοτύπου: J' arrete de.. stresser!
330			_aΠίεση στη δουλειά και στο σπίτι, οικονομικές σκοτούρες, προβλήματα υγείας, κακή επικοινωνία, η αίσθηση ότι το ποτήρι ξεχειλίζει... Κάτι πολύ παραπάνω από το απλό άγχος, το στρες είναι μια σοβαρή ασθένεια του αιώνα μας, με αληθινά σωματικά συμπτώματα, που μας αναστατώνουν και μας παραλύουν, επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής μας. Υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να το καταπολεμήσουμε; Μα φυσικά - αρκεί η προσπάθειά μας να είναι συστηματική και να κινείται σε όλα τα επίπεδα: σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές, συνήθειες... Το "Νίκησε το στρες" είναι ένας πρωτοποριακός οδηγός δράσης 21 ημερών που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το στρες σας και να μεταμορφώσετε θετικά την προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική σας ζωή. Είναι οργανωμένος με μοναδικό τρόπο και συνδυάζει τη θεωρία με την πράξη και την εμπειρία με την εφαρμογή. Περιλαμβάνει: - Ενημέρωση για το στρες και τον τρόπο που μας επηρεάζει. - Οδηγίες και ασκήσεις για να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε το στρες. - Τεστ για να ελέγχουμε την πρόοδό μας. - Ανακεφαλαίωση και παιχνίδια για να εμπεδώσουμε αυτά που μάθαμε.
606			_9196544 _aΣτρες, Διαχείριση του
606			_9275803 _aΆγχος _xΘεραπεία
606			_946879 _aΝευρικό σύστημα _xΑσθένειες
676			_a616.85225
700		1	_4070 _aAmar _bPatrick _f(1965-)
701		1	_9319245 _aAndré _bSilvia _f(1928-1994) _4070
702		1	_4730 _924899 _aΜπεζέ _bΛουκία Α.
801			_aGR _bLIBR_Malevizi _gAACR2